Som med all utveckling så går även utvecklingen och forskning kring vad som är hälsosamt förr oss människor framåt i en rasande takt. på 70- och 80-talet röktes det hejvilt, barn satt utan bälte i baksätet, vuxna hade aldrig cykelhjälm (knappt barn heller), man åt socker och stärkelse utan att tänka en sekund på att det inte var nyttigt och mycket annat. De senaste 10-20 åren har verkligen gått framåt på många fronter men vi har också skapat nya hot mot vår hälsa genom allt mer stress och ett rätt ohälsosamt förhållande till sociala medier och våra smart phones.
Det vi kan vet med säkerhet är förstås att vi även i framtiden kommer att sträva efter att leva hälsosamt och forskningen kommer säkert att ställa saker och ting på ända för oss igen, precis som man gjorde med forskningen kring till exempel tobak ("Va, är det inte nyttigt att andas in rök??").
Sömnen
Om man idag har problem med att sova så kan man med en enkel googling fullständigt drunkna i tips och produkter som alla lovar att du ska få en god natts sömn. Problemet med den utvecklingen är att det går så fort och spretar åt så många håll att det är omöjligt att få någon konsensus. Det positiva är att du som kan tänka dig att själv experimentera och hitta en lösning för just dig har väldigt goda möjligheter. Börja till exempel med att kolla in Sömnguiden.se för några tips som du förmodligen inte har provat. Det är inte omöjligt att du hittar något där som faktiskt förbättrar din sömn redan idag.
I framtiden kommer vi sannolikt ha knäckt sömnkoden så att vi med säkerhet vet när och hur man ska använda tyngdtäcken, PEMF och olika kosttillskott för att sova riktigt bra.
Maten
Vad som är nyttig mat har också varierat genom årtiondena och kommer förstås att fortsätta att variera i takt med forskningen går framåt. Nu ska vi ju inte bara äta hälsosamt utan helst också ekologiskt och klimatsmart. Vad som är nyttig mat beror ju också på vårt samhälle i övrigt. När vi jobbade som jordbrukare var det inget problem att vi åt potatis och bröd, för vi rörde så mycket på oss att det inte märktes. Då åt vi också betydligt mindre socker än vad vi gör idag. Idag när många av oss har stillasittande jobb och liv påverkar den stärkelserika maten också väldigt negativt och det är därför många nu förespråkar en kost med så lite kolhydrater som möjligt för att behålla en hälsosam vikt. Kolla på Nyttiga-mat.nu för att få se hur en sådan kost kan se ut på tallriken.
Stressen
Detta är verkligen vår tids kanske största hälsoproblem. Det är också ett område där det saknas bra forskning. Här tror jag att vi kommer att få se enorma framsteg de kommande 10 åren. Både kring hur vi kan undvika att bli sjuka av stress, men framförallt hur man faktiskt gör för att rehabilitera någon som har blivit sjuk av stress. Saker vi redan idag vet är ju att såväl sömn som mat påverkar hur vi mår psykiskt och vilken motståndskraft vi har. Men vi har också fått ökade krav på oss på ett sätt som nog aldrig tidigare skådats. Vi ska ha perfekta hem, förhållanden, karriärer, barn, fritid etcetera. Och som om inte det vore nog jämför vi oss ständigt med andra via sociala medier och bloggar. Vår stress är inte hållbar för oss människor på samma sätt som vårt levnadssätt inte är hållbart för planeten. Kanske är lösningen att vara nöjd med allt man har istället för att alltid jaga mer. Men då måste vi ställa om hela samhället till ett som inte bygger på evig tillväxt. Ett litet steg på vägen att vara nöjd med det man redan har är att ha Begrateful.io som startsida i sin webbläsare. Då får man en liten påminnelse om allt man redan borde vara väldigt tacksam för att man har.
Om vi nu hittar lösningar på dessa tre områden i framtiden, kommer det då samtidigt att introduceras nya problem för vår hälsa i framtiden. Ja med största sannolikhet. Kanske kommer överdrivet VR användande påverka vår ögonhälsa, kanske kommer vissa GMO grödor påverka vår tarmhälsa och kanske kommer drönartrafik i städerna störa vår nattsömn. Men, ju mer vi vet om vår kropp och vad den behöver för att må bra desto större chanser har vi att lösa även dessa problem.